스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 스트레스 자가진단 테스트를 해보려는 분들이 많아 링크를 소개해드립니다. 간단히 스트레스 자가진단 테스트를 할 수 있는 사이트입니다. 또 스트레스 해소 방법에 대해 다 알지만 다시한번 짚고 넘어가겠습니다.
스트레스 자가진단 하기(테스트)
스트레스 해소 방법
스트레스를 해소할 수 있는 방법은 사람마다 다르고 너무나도 다양합니다. 대표적으로 다음과 같은 활동이 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
- 웃긴 영상을 본다
- 좋아하는 향기를 맡는다
- 크게 심호흡 한다
- 스스로 칭찬한다
- 명상한다
- 규칙적인 생활습관을 들인다(수면, 식습관 등)
- 적당히 강도 높은 운동을 한다
스트레스를 방치해 그대로 두면 어떻게 될까?(스트레스가 유발하는 질병)
스트레스를 방치하면 여러 질병에 걸릴 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스가 지속되면서 우리 몸의 면역체계를 손상시키고, 치주염이나 과민성 대장 증후군 등의 질병을 유발하는데요.
스트레스는 방치하지 않고 그 때 그 때 풀어나가는 것이 매우 중요합니다.
스트레스가 너무 심할 경우 관리방법
다양한 스트레스 해소 방법을 강구하였음에도 개선이 되지 않을 경우에는 전문가(의사, 심리상담사 등)의 도움을 받아 볼 필요도 있습니다. 이제는 더 이상 정신적 고통에 대해 유난스럽게 생각하는 시대가 아닙니다.
전문가의 상담을 통해 스트레스 원인을 파악할 수 있고, 본인에게 맞는 스트레스 관리 방법을 알아낼 수 있습니다. 때에 따라서는 약물치료도 할 수 있겠습니다.
스트레스를 더 이상 방치하지 마세요.
모든 컨텐츠는 현직 공인노무사가 작성합니다.
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지금까지 『공인노무사가 전하는 세상의 모든 근로자를 위한 정보(세모글, SEMOGLE)』이었습니다.
감사합니다.