노인성 체취, 흔히 '노인 냄새'로 불리는 이 체취는 나이가 들면서 신체의 변화로 인해 발생합니다. 이러한 냄새는 주로 노넨알데하이드라는 물질에서 기인하며, 이는 피지 속 지방산이 산화되면서 생성됩니다. 노넨알데하이드는 40대 이후부터 생성되기 시작하며, 나이가 들수록 제거 능력이 감소합니다. 이번 포스팅에서는 노인성 체취의 원인과 이를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.
노인성 체취의 원인
노넨알데하이드의 생성
노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화되면서 만들어지는 물질로, 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 유발합니다.
이것은 젊었을 때는 생성되지 않다가 40대 이후부터 노화로 인해 피부의 유익균 감소, 유해균 증가, 피부 산성화와 같은 변화로 인해 만들어지는데요.
신진대사의 저하
나이가 들면 신진대사가 느려지고 활동량이 감소하여 땀 분비량이 줄어들어 노넨알데하이드가 잘 배출되지 않습니다. 이러한 변화는 체내에 축적된 노폐물과 독소가 피부를 통해 배출되면서 체취를 악화시키게 되는 것이죠.
노인성 체취 제거 방법
규칙적으로 청결을 유지하기
- 가장 중요한 것은 매일 샤워를 하고, 비누와 세정제를 사용해 두피, 겨드랑이, 귀 뒤 등을 꼼꼼히 씻어야 합니다.
- 일주일에 최소 2회 이상 욕조에 물을 받아놓고 입욕을 통해 몸에 남아 있는 산화 성분을 제거하는 것이 좋습니다.
건강한 식습관 유지
- 또 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피하고, 수분이 많은 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.
- 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하여 산화를 방지하는 것이 중요합니다.
생활 습관 개선
- 규칙적인 야외 활동을 통해 햇볕을 쬐고 비타민 D를 합성하세요. 이는 신진대사를 활발하게 하고 체내 노폐물 배출을 돕습니다.
- 물을 충분히 마셔 대사 기능을 촉진하고 노폐물을 제거하세요.
- 속옷과 의류는 자주 갈아입고 세탁하여 청결을 유지하세요.
금연 및 절주
흡연은 노넨알데하이드의 분해를 억제하고, 음주는 생성을 촉진합니다. 따라서 금연과 절주는 체취 감소에 큰 도움이 됩니다. 지하철이나 엘리베이터 등 밀폐된 공간에 흡연자와 함께 있다보녀 담배냄새와 체취에 눈살을 찌푸리게 됩니다.
더 알아볼 내용
노인성 체취를 줄이는 데 도움이 되는 다양한 제품들이 시중에 나와 있습니다.
특히 식물 추출물을 활용한 제품은 피부 자극 없이 효과적으로 노넨알데하이드를 제거할 수 있습니다. 편백수, 녹차 추출물, 위치하젤 추출물 및 탄닌산을 포함한 제품들을 찾아 사용해 볼 수 있겠습니다.
마치며
나이가 들어감에 따라 노인성 체취 완전히 없앨 수는 없겠지만 생활 습관 개선과 적절한 관리로 충분히 줄일 수 있습니다.
기본적인 청결 유지와 건강한 식습관, 규칙적인 운동은 노인 냄새 완화에 큰 도움이 됩니다. 이러한 방법들을 실천하여 쾌적하고 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.
모든 컨텐츠는 현직 공인노무사가 작성합니다.